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【吃穿住行】请收下这份假期的健康攻略

发布时间:2020-10-17 17:50:58 已有: 人阅读

  秋天,是传染病的高发季节,特别是,因此我们的吃穿住行都要格外注意。在假期大家又容易“放纵”玩乐,那么接下来,就带大家看看怎么样才能行之有效地保护自己的健康。

  假期聚餐吃的食物品类繁多且杂,在席面上生冷辛辣、煎炸油腻永远不会缺席,这就容易引发以下疾病——

  这是“小毛病”却能造成您的“大困扰”,口腔粘膜,小至米粒,大至黄豆,溃疡周边可充血,溃疡面可成黄苔覆盖并伴有凹陷。

  造成口腔溃疡的原因主要有局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等引发。

  口腔溃疡怎么办?1.服用复合维生素,多吃含有核黄素的牛奶、动物肝脏、胡萝卜、白菜等;2.保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒烟酒;3.放松心情。

  秋天本就是胃肠道疾病的多发与复发的季节。天气转变刺激胃酸分泌增多,损伤胃粘膜,引起原有胃病的复发和新发胃肠疾病,严重者出现胃粘膜糜烂,甚至胃溃疡和穿孔,冷空气刺激也会引起胃肠道平滑肌痉挛,出现腹痛腹胀、恶心腹泻等消化道症状。

  由轮状病毒感染引起,有传染性,10月至12月为流行高峰,6-24个月的儿童为好发人群,主要通过粪口传播,多表现为呕吐腹泻精神疲软等,病初可表现为感冒症状,易误诊。

  管理好入口的“东西”非常重要。要注意饮食卫生,不吃生的、的和未煮熟的食物;吃水果等生冷食物时要清洗消毒。

  通称流感,是由感冒病毒造成的呼吸系统传染性疾病,传染源主要是病人和携带者,病程三天感染性最強。病毒感染随打喷嚏、咳嗽或讲话喷出来的飞沫传播。

  一旦感染,全身症状:高烧畏寒、头痛、肌肉关节疼痛,乏力等,呼吸道症状:鼻塞、咽喉痛和干咳嗽,极少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

  在流感高发期,尽量不到人多拥挤的地方,若要外出应戴口罩。佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。

  是一种气道慢性炎症性疾病,这种慢性炎症与气道高反应性有关,通常出现广泛多变的可逆性气流受限。在接触变应原、冷空气、物理化学性刺激,病毒性上呼吸道感染甚至运动等后,可出现反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状。常于夜间或清晨发作并加剧,多数患者可自行缓解或经治疗后缓解,该病如治疗不及时,随病程延长可产生气道不可逆性的缩窄和气道重塑。

  鼻黏膜慢性炎症反应性疾病,主要表现为:阵发性喷嚏,清水样鼻涕,鼻塞和鼻痒,部分伴有嗅觉减退。

  世界那么大,趁着假期出去看看?出门游玩开心又快乐,但出行途中我们不仅要注意安全,也要留神自己的身体状况。

  此外,长时间开车、坐车是静脉曲张并发浅静脉血栓的一个诱发因素,长时间坐位及肢体缺乏活动导致了曲张静脉内血液流速慢、血栓形成,如果不及时处理,血栓可能不断蔓延引起深静脉血栓,如果较大的血栓脱落,则会造成非常凶险的肺动脉栓塞。如果出现下肢肿胀、胀痛或不明原因的胸闷气急、晕厥、胸痛等症状,请及时就医。

  为了出入平安,我们长时间开车最好隔几个小时就靠边休息半小时,以缓解疲劳;如果在公共交通工具上也应该适时站起来活动身体。

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