rss 推荐阅读 wap

华南在线

热门关键词:  xxx  云南  as  自驾游   w8
首页 华南生活 衣食住行 理财投资 休闲娱乐 体育健身 购物消费 游山玩水 科技创新 商业营销 微商创业

重磅!中办国办发文全面加强和改进新时代学校体育工作;科学饮食让跑步事半功倍

发布时间:2020-10-18 07:53:19 已有: 人阅读

  拜仁慕尼黑队球员布纳萨尔(右)在迪伦队球员扬尼斯贝克尔的防守下控球(新华社发)

  北京时间16日凌晨,德国杯首轮进行1场补赛,德甲豪门拜仁慕尼黑主场3比0淘汰第5级别球队迪伦晋级。拜仁新援舒波莫廷首秀梅开二度并造点,穆勒主罚命中。另一位首秀新援萨尔贡献助攻,哈维-马丁内斯中柱。

  15日,亚足联官方发布消息称,中国足协决定放弃承办2022年U23亚洲杯。目前亚足联已重新向会员协会开放申办程序。

  中国杯世界花样滑冰大奖赛将于11月6日至8日在重庆举行,包括两届世锦赛冠军隋文静/韩聪在内的多名国内顶尖花滑选手将参加本次比赛。

  据西班牙赛尔电台称,巴萨俱乐部日前要求所有球员、员工降薪30%,谈判窗口为10月20日-22日,并在11月5日签订新的薪资合同。如果不同意,巴萨将单方面强制降薪。这是自疫情暴发后,巴萨第三次要求降薪。

  中国排球协会日前在官网发布通知:2020-2021中国女排超级联赛定于11月8日至12月19日在广东省江门市进行,比赛采用封闭、空场的赛会制形式,共有13支女排俱乐部参赛。

  北京时间15日,湖人队的总决赛MVP勒布朗-詹姆斯通过个人社交媒体向科比致敬。“希望我让你感到骄傲,我的兄弟!爱你,想念你,总冠军!#黑曼巴。”詹姆斯在文中写道。

  当地时间14日,2020年丹麦羽毛球公开赛继续首轮争夺,日本女单名将奥原希望顺利挺进次轮。赛后,奥原希望在接受采访时表示:“我感到很特别,感谢每一位球迷和支持者。我并不担心输赢。我更专注于打好比赛,更重要是可以回到球场上。”

  内马尔日前在巴西队4比2击败秘鲁队的比赛中上演帽子戏法,国家队进球达到64个,超越了罗纳尔多的纪录(62)。赛后,内马尔在推特上发声,表达自己的欣喜与对大罗的敬意:“我所有的崇敬都是为你。”

  日前,全国国际式摔跤锦标赛在浙江温州继续进行,在女子自由式摔跤57公斤级决赛中,荣宁宁发挥稳定,以绝对优势战胜对手获得冠军。已经提前锁定东京奥运会名额的荣宁宁表示,通过这次比赛有了很大提高。“我希望明年(东京奥运会)也能战胜自己一次。”

  近日,前阿森纳主帅、现国际足联发展主管温格在个人新书《我的红白生活》中,谈到了对VAR的看法。“VAR提高了判罚的准确率,但同时,VAR技术杀死了比赛的一面,因为你不得不长时间的等待判罚决定。也许我们不得不改变越位规则,给予(球员)更多的宽容。”

  近日,中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》(以下简称《意见》)。《意见》指出:到2022年,配齐配强体育教师,开齐开足体育课,办学条件全面改善,学校体育工作制度机制更加健全,教学、训练、竞赛体系普遍建立,学生身体素质和综合素养明显提升;到2035年,多样化、现代化、高质量的学校体育体系基本形成。

  《意见》要求严格落实学校体育课程开设刚性要求,不断拓宽课程领域,逐步增加课时,丰富课程内容。义务教育阶段和高中阶段学校严格按照国家课程方案和课程标准开齐开足上好体育课。鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课。高等教育阶段学校要将体育纳入人才培养方案,学生体质健康达标、修满体育学分方可毕业。鼓励高校和科研院所将体育课程纳入研究生教育公共课程体系。

  《意见》还要求要健全体育竞赛和人才培养体系。建立校内竞赛、校际联赛、选拔性竞赛为一体的大中小学体育竞赛体系,构建国家、省、市、县四级学校体育竞赛制度和选拔性竞赛(夏令营)制度。大中小学校建设学校代表队,参加区域乃至全国联赛。加强体教融合,广泛开展青少年体育夏(冬)令营活动,鼓励学校与体校、社会体育俱乐部合作,共同开展体育教学、训练、竞赛,促进竞赛体系深度融合。深化全国会改革,每年开展赛事项目预赛。

  值得一提的是,《意见》中提出,加强高校高水平运动队建设。优化拓展项目布局,深化招生、培养、竞赛、管理制度改革,将高校高水平运动队建设与中小学体育竞赛相衔接,纳入国家竞技体育后备人才培养体系。深化高水平运动员注册制度改革,建立健全体育运动水平等级标准,打通教育和体育系统高水平赛事互认通道。

  党的以来,我国学校体育工作注重顶层设计的开创性与脚踏实地的可行性相结合,实现顶层设计开拓与基层探索创新的良性互动,推动学校体育不断改革发展创新,推动学生养成终身锻炼的习惯。目前,学生体质健康标准达标合格率已达到95%以上。

  此次《意见》的出台,将会进一步针对当前学校体育发展过程中存在的一些短板和不足,进行改进和解决。例如对于当前一些地区体育教育师资、设备场地不足的问题,《意见》明确提出,在大中小学校设立专(兼)职教练员岗位, 并鼓励学校和社会体育场馆合作开设体育课程。此外,《意见》还首次明确,要积极推进高校在招生测试中增设体育项目。

  很多人说跑步就是为了“过嘴瘾”时没负担。实际上,高热量、过油腻的饮食不仅增加肠胃负担,更与跑步目的背道而驰。

  如果你想跑步减肥,一定控制碳水化合物和脂肪的摄入;想通过跑步训练提高成绩的跑者,则应保证碳水化合物的摄入量。建议跑者养成每日测量体脂率的习惯,可更好掌握饮食与体脂率变化间的关系。

  跑步过程的饮食也很重要。跑前2-3小时可补充少量碳水化合物。长距离训练或跑马拉松,途中需不断补给,最好配备能量胶、盐丸等,每45-60分钟补给一次。

  跑步时,新手最好在两公里左右就进行一次补水,长距离跑步时更应少量多次补充功能饮料来摄取水分和电解质,别等口渴才喝。没有功能饮料时,可通过盐丸来补充电解质。

最火资讯

首页 | 华南生活 | 衣食住行 | 理财投资 | 休闲娱乐 | 体育健身 | 购物消费 | 游山玩水 | 科技创新 | 商业营销 |免责声明

Copyright2008-2022 华南在线 www.wzlcms.com 版权所有 业务QQ:17468920 Power by DedeCms

电脑版 | wap